Chères lectrices, chers lecteurs,
En France, près de 1,7 million de personnes sont atteintes d’un trouble de la vision1.
Ceux-ci peuvent être dûs soit :
- à un défaut visuel non corrigé ou mal corrigé,
- à une maladie de l’œil (principalement DMLA, cataracte et glaucome).
Dans ce message nous allons nous intéresser uniquement à la première catégorie, c’est-à-dire aux troubles de la vue qui ne sont pas causés par une maladie mais par un défaut optique au niveau des yeux.
Il s’agit d’un sujet très important. En effet, à partir de 50 ans, la perte d’acuité visuelle atteindrait plus de 96% de la population.
Et même si elle est souvent corrigée grâce aux lunettes ou aux lentilles, beaucoup de personnes âgées auraient quand même des difficultés pour lire un journal ou reconnaître un visage à quelques mètres.
Les quatre principaux troubles de la vision sont la myopie, la presbytie, l’astigmatisme et l’hypermétropie.
Comme on les confonds très souvent, une petite mise au point s’impose.
Mais avant de commencer, voici un rappel sur le fonctionnement de nos yeux.
Votre oeil fonctionne comme un appareil photo
Pour faire simple, le cristallin fonctionne comme l’objectif d’un appareil photo. Il permet de capter la lumière et de faire converger les rayons sur votre rétine.
La rétine, quant à elle, joue le rôle de la pellicule ou du capteur qui transforme l’information lumineuse en impulsions électriques transmises au cerveau par le nerf optique.
Votre cerveau se charge alors de reconstituer une image.
Mais pour voir de façon nette et précise, le cristallin doit être capable de focaliser les rayons lumineux exactement sur la rétine. S’il y a un décalage, votre vision sera floue.
Et c’est ce qui arrive aux personnes souffrant de défauts visuels.
La myopie
La myopie est le trouble visuel le plus fréquent dans le monde.
En France, une vaste étude épidémiologique menée par le CHU de Poitiers en 2016 a montré que la myopie concerne plus de 20% des enfants de 0 à 18 ans, et 37% des adultes2.
Et ces chiffres ne cessent d’augmenter.
La myopie est causée par un œil trop long.
Les rayons lumineux ne se focalisent donc pas sur la rétine mais un peu avant. En conséquence, les objets éloignés apparaissent flous.
Les personnes myopes ne voient pas bien de loin mais n’ont aucun problème pour voir de près.
J’ai découvert que j’étais myope quand j’avais 20 ans. J’étais en première année d’école d’ingénieur et quand j’étais assis au fond de l’amphithéâtre, je n’arrivais pas à lire ce que le professeur écrivait au tableau.
J’ai porté des lunettes pendant 15 ans, puis j’ai décidé de me faire opérer. Depuis j’ai retrouvé une vision 10/10 sans lunettes !
L’hypermétropie
L’hypermétropie est l’exact opposé de la myopie.
Elle est causée par un œil trop court..
Les rayons lumineux ne se focalisent donc pas sur la rétine mais un peu en arrière. En conséquence, les objets prêts apparaissent flous.
Les personnes hypermétropes ne voient pas bien de près mais n’ont aucun problème pour voir de loin.
En France, l’hypermétropie concerne 5.4% des enfants et 13% des adultes.
À noter que si l’hypermétropie est faible, la puissance du cristallin peut compenser le défaut d’accommodation ce qui complique le diagnostic, surtout avant 30 ans3.
L’astigmatisme
Si le myope voit mal de loin et l’hypermétrope voit mal de près, l’astigmate, lui, voit mal tout court !
L’astigmatisme est un défaut visuel causé par une déformation d’un ou de plusieurs éléments de l’œil (cornée, cristallin ou globe oculaire).
Les rayons lumineux ne se focalisent donc pas sur la rétine mais partent un peu dans tous les sens.
Les images apparaissent donc floue et/ou déformées de près comme de loin. Certaines personnes rapportent aussi une plus grande sensibilité à la lumière.
En France, 15% de la population serait astigmate4.
La presbytie
On pourrait dire que la presbytie, c’est de l’hypermétropie liée à l’âge.
En effet, à partir de 40 ans environ, nous commençons lentement à perdre notre capacité à voir correctement les objets qui se trouvent près de nous.
D’ailleurs, l’un des premiers signes, c’est lorsque vous devez « allonger les bras » pour pouvoir lire votre livre.
Ce n’est pas une maladie, mais un processus naturel lié au vieillissement qui nous concerne tous. Avec les années qui passent, le cristallin perd en élasticité et n’arrive plus à jouer correctement son rôle.
Par conséquent, la lumière incidente n’est plus focalisée sur la rétine, mais derrière, comme dans le cas de l’hypermétropie.
En cas de presbytie vous pouvez bien-sûr porter des lunettes ou des lentilles. Mais vous pouvez aussi opter pour la chirurgie laser.
Il existe aussi des exercices quotidiens que vous pouvez faire pour “muscler vos yeux”. En France, la grande spécialiste du Yoga des yeux s’appelle Xanath Lichy.
Je vous invite à aller faire un tour sur son site internet : https://www.voirclair.org.
Un nouveau danger : les écrans et la terrible lumière bleue
Vous n’en avez peut-être pas conscience mais aujourd’hui vos yeux doivent faire face à un nouveau danger… un danger que vos parents et vos grands-parents n’ont pas connu…
Je veux bien-sûr parler des écrans.
Les écrans bombardent en permanence sur vos yeux un rayonnement ultra-énergétique appelé “lumière bleue de haute énergie”.
Il s’agit d’un rayonnement artificiel qui est utilisé par les constructeurs pour obtenir une bonne luminosité et un blanc éclatant sur les écrans.
Mais cette lumière bleue, qui est à la limite des ultra-violets, est aussi très énergétique.
Dans un article publié en 2016 dans le Journal Français d’Ophtalmologie, les auteurs sont formels :
Il existe de nombreuses “preuves scientifiques de la toxicité de la lumière bleue pour les yeux avec le risque de développement d’une cataracte ou d’une dégénérescence maculaire”5.
Et ce n’est pas tout.
Quand vous regardez un écran, vous utilisez uniquement une vision proche et statique alors que vos yeux ne sont pas faits pour ça. Les muscles qui entourent vos yeux sont trop sollicités et vous pouvez souffrir de fatigue visuelle6.
Enfin, lorsque vous regardez un écran, vous ne clignez pas assez des yeux. Vous pouvez donc ressentir aussi une sensation de sécheresse très désagréable dans les yeux7.
Voilà, on arrive à la fin de ce message. Mais avant de vous quitter j’aimerais vous donner une petite astuce :
Comment désactiver la lumière bleue de votre téléphone portable
Pour cela, il suffit d’aller dans les “Paramètres” de votre téléphone, puis dans la rubrique “Affichage”.
Ensuite vous pouvez activer le filtre de lumière bleue. Vous verrez votre écran devenir légèrement jaune.
Regardez ci-dessous, même les constructeurs le disent : “Réduisez la fatigue oculaire en limitant la quantité de lumière bleue émise par l’écran” !
Grâce à cette astuce très simple, vous pouvez réduire un peu les agressions quotidiennes que subissent vos yeux.
Prenez soin de vous et prenez soin de vos yeux,
Jérôme Bouvier
Sources :
1. https://drees.solidarites-sante.gouv.fr/publications/etudes-et-resultats/troubles-de-la-vision-sept-adultes-sur-dix-portent-des-lunettes-0
2. https://ensemblecontrelamyopie.fr/la-myopie/la-myopie-en-france-et-dans-le-monde/ », s. d
3. https://www.krys.com/sante/la-vision/defauts-visuels/l-hypermetropie.
4. https://www.guide-vue.fr/la-sante-de-vos-yeux/les-defauts-visuels/l-astigmatisme
5. G. Renard et J. Leid, Journal francais d’ophtalmologie 39, no 5 (2016): 483‑88
6. Dong Ju Kim et al., Korean Journal of Ophthalmology 31, no 5 (2017): 388‑93
7. Kazuo Tsubota et Katsu Nakamori, New England Journal of Medicine 328, no 8 (1993): 584‑584
